Користувач Олесь
Почесний Академік
Повідомлень: 1275
Зареєстрований: 3-2-2003
Місто: Baden-Wurtemberg
Нема на форумі
Настрій: повстанський
|
|
Питний режим
Настала спека. Чи дотримуєтеся ви правильного питного режиму? Велика кількість
досліджень вказує на то, що більшість людей п'ють замало рідини, особливо
враховуючи зростаючі потреби організму у воді при перебуванні за підвищених
температур.
Знайомі, які мешкають в ще горячішому кліматі, казали, що зранку випивають крім
кави ще коло літру-півтори води або соку - тоді легше переносити денну спеку,
вистачає тільки трохи поповнювати запас рідини впродовж дня. Ну а ввечері знов
випити більшу кількість - теж коло того літра-півтори.
Що скаже Тетяна, як фахівець? Скільки і чого ліпше пити?
|
|
|
Тетяна
Модератор
Повідомлень: 30
Зареєстрований: 29-1-2003
Місто: м.Львів
Нема на форумі
Настрій: оптимістичний
|
|
Для нормального функціонування організму слід випивати не менше 2-ох літрів
рідини на день (це не стосується людей з хронічною серцевою або нирковою
недостатністю).
Пити краще мінеральну воду (бажано не газовану або не дуже), соки, зелений та
чорний чай, кому що довподоби. Особливо це стосується жінок, які доглядають свою
шкіру і пильнують, щоб вона не була суха, в зморшках тощо. Але не захоплюйтесь солодкими газованими водами, вони і спрагу
не вгамують, і усі ці "харчові" барвники не відомо як себе поведуть в
організмі в спеку.
Крім того, літом посилюється потовиділення, тобто багато вологи виділяється
через шкіру, відповідно через нирки проходить менше рідини і вони працюють в
посиленому режимі, для виведення продуктів життєдіяльності організму.
Через посилене потовиділення, може збільшуватись концентрація крові, а це
небезпека утворення тромбів.
Тому літом бажано пити, пити і пити ...
|
|
|
Користувач Олесь
Почесний Академік
Повідомлень: 1275
Зареєстрований: 3-2-2003
Місто: Baden-Wurtemberg
Нема на форумі
Настрій: повстанський
|
|
До речі, в Європейських країнах "розвинутого соціалізму" роботодавець в
літній період має за власні кошти забезпечити кожного працівника 1,5 Л мінеральної
води денно - для дотримання питного режиму (ще має забезпечити обідом, також за
власні кошти, але це вже не за темою). Тобто на фірмі кожному щодня дають фляшку
води на вибір - газовану або негазовану, то яку вже собі хочеш.
|
|
|
rost
Академік
Повідомлень: 707
Зареєстрований: 14-2-2003
Місто: Canada
Нема на форумі
Настрій: оптимальний
|
|
Спека...
В "не європейських країнах", роботодавці пити дають скільки хочеш (чай, кава,
питна вода), а от обід фіг вам -- за свої гроші. Хіба, як робота позаурочно, то можна
за кошт фірми піццу замовити.
А от мінеральна вода в "не європейських країнах", то екзотика, в основному
імпортована з Європи.
|
|
|
|
![[*]](images/xp/default_icon.gif){kind=icon}
